Rust, balans en energie tijdens de overgang
Lichaamsgerichte begeleiding voor vrouwen die rust, energie en vertrouwen willen hervinden tijdens de overgang.
Lichaamsgerichte begeleiding voor vrouwen vóór, tijdens en na de overgang.
Gebaseerd op het internationaal erkende Menopause Plan van Women of a Certain Stage,
gecombineerd met Mindful Yoga Therapy
Ontdek een holistische aanpak met yoga, ademhaling en afgestemde coaching die lichaam, geest en hart ondersteunt - zodat je rust, balans en energie hervindt tijdens de overgang.
Groepscoaching
In 7 weken werk je stap voor stap aan meer rust, energie en zelfvertrouwen - samen met vrouwen die zich in dezelfde levensfase bevinden.
Je volgt je eigen tempo, ontdekt wat bij jou past en krijgt begeleiding om keuzes te maken die aansluiten bij jouw lichaam, energie en dagelijkse leven.
Samen oefenen we met praktische tools, lichaamsgerichte oefeningen en reflectie, zodat verandering niet alleen inzicht wordt, maar ook voelbaar in je dagelijks leven.
Wat je kunt ervaren:
• Meer balans in lichaam en geest
• Rust en energie terugvinden
• Meer zelfvertrouwen en veerkracht
1-op-1 Coaching
Wil je weer grip krijgen op je energie, slaap en stress tijdens de overgang? Voel je je uit balans of merk je dat je lichaam om een andere aanpak vraagt?
Tijdens individuele begeleiding werken we stap voor stap aan jouw persoonlijke doelen, volledig afgestemd op jouw situatie, tempo en behoeften.
Je ontvangt praktische tools, lichaamsgerichte oefeningen en persoonlijke ondersteuning, zodat veranderingen niet alleen inzicht geven, maar ook duurzaam voelbaar worden.
Wat je kunt ervaren:
• Hernieuwde balans en regie
• Groeiend zelfbewustzijn en zelfcompassie
• Meer energie, focus en veerkracht
Over mij
Ik ben Delilah, overgangscoach en yogadocent.
Vanuit mijn eigen ervaring weet ik hoe uitdagend deze fase kan zijn. Daarom bied ik een plek waar je mag landen, ontspannen en jezelf weer kunt voelen. We werken samen aan meer rust, energie en balans. Je staat er niet alleen voor — hier vind je begrip, steun en verbinding met andere vrouwen die dezelfde weg bewandelen.
Verhalen & ervaringen
Ik had nog nooit aan yoga coaching gedaan. Ik nam contact op voor yogalessen, om rustig te worden. Delilah adviseerde na onze eerste ontmoeting om coaching te doen. Het heeft me zoveel gebracht; het leek wel alsof alles op zijn plek viel.
Delilah leek feilloos de vinger op de zere plek te leggen en gaf me oefeningen mee om lichamelijk de pijn te verlichten, en daarnaast opdrachten die prima voor mij te doen zijn. Veel dank!
Annette
Ik heb bij Delilah een aantal sessies gevolgd van privé yoga coaching. Dit heb ik als meer dan prettig ervaren. Ik heb zelf nooit ervaring met yoga gehad, maar Delilah gaf duidelijke instructies waardoor ik me erg op mijn gemak voelde.
Ik ben bij Delilah gekomen omdat ik erg veel last had van angstaanvallen en altijd erg onrustig was. Na de sessies had ik altijd veel meer energie en voelde ik me voor het eerst echt ontspannen. Het is altijd ook erg gezellig omdat ze zich echt bekommert om wie je bent. Keep up the good work! You rock!
Christy
De privé yoga coaching van Delilah heb ik als heel prettig ervaren. Ze gaf heel duidelijke instructie en liet me precies zien en ervaren wat de verschillende stapjes waren bij het uitvoeren van een houding. Haar opbouw was rustig en afgestemd op mijn wensen en behoeften. Ze liet me proeven aan de eerste beginselen van yoga en heeft me op een pad gezet dat ik sindsdien bewandel.
Sinds anderhalf jaar doe ik dagelijks yoga. Ik voel me jonger, soepeler en beter in mijn vel, mede daardoor.
Yvonne
Vier factoren die je hormonen en overgang beïnvloeden
Stress
Stress verstoort je hormonen. Het kan opvliegers, slecht slapen en stemmingswisselingen versterken. Ontspanning en ademhaling helpen je lichaam tot rust te komen.
Voeding
Voeding heeft directe invloed op je energie en hormonen. Gezonde vetten, eiwitten en vezels ondersteunen je lichaam. Suiker en bewerkte producten maken klachten vaak erger.
Leefstijl
Bewegen, goed slapen en dagelijkse zelfzorg houden je hormonen stabieler. Kleine veranderingen in je leefpatroon kunnen al veel verschil maken.
Omgeving
Je omgeving bepaalt hoeveel prikkels of rust je ervaart. Een fijne, ondersteunende omgeving verlaagt stress en geeft meer balans tijdens de overgang.
Gratis cadeau voor jou
Steeds meer vrouwen ervaren tijdens de overgang klachten zoals: vermoeidheid, slecht slapen, concentratieverlies en stemmingswisselingen
Herken jijzelf hierin?
Meld je aan en ontvang nu een gratis yogavideo en ontdek hoe yoga & mindful coaching jou kan helpen!
Plan 10 minuten me-time in, trek comfortabele kleding aan en zoek een warme, rustige plek waar je ongestoord kunt zijn. Laat je begeleiden naar diepe ontspanning en ervaar wat rust en hernieuwde energie voor je kunnen doen.
Ik ben gecertificeerd overgangscoach via Women of a Certain Stage, een internationaal erkend programma voor het begeleiden van vrouwen vóór, tijdens en na de overgang.
Dankzij deze specialistische opleiding combineer ik praktijkervaring met evidence-based kennis. Zo kan ik vrouwen ondersteunen met heldere uitleg, praktische tools en empathische begeleiding, gericht op meer balans, energie en zelfvertrouwen in deze levensfase.
Schrijf je nu in en geef jezelf wat extra aandacht
Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Stralend door de Overgang en ontvang tips, inspiratie en oefeningen voor meer energie, rust en veerkracht.
© Copyright 2025 - Stralend Door De Overgang - Alle rechten blijven van mij
Contact
+31 (0)650 266 143