Online video cursus

Je slaapt minder goed dan vroeger.
Je voelt je sneller moe of onrustig.
Je lichaam lijkt anders te reageren dan je gewend was.

Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang veranderingen in energie, slaap en stemming. Juist dan kan het helpen om het lichaam bewust rust en herstel te geven.

In deze videocursus leer je speciaal op de overgang gerichte restoratieve yoga houdingen, een ademhalingsoefening en een meditatie.

Je volgt de lessen in je eigen tempo en in je eigen vertrouwde omgeving.

Restoratieve yoga is een zachte, herstellende en passieve yogavorm. Je lichaam wordt in de houdingen ondersteund met hulpmiddelen zoals dekens, kussens, een riem, een muur of een stoel. Deze hulpmiddelen, ook wel props genoemd, helpen je comfortabel te blijven, zodat je niet hoeft te presteren maar mag ontspannen.

Doordat je lichaam veilig wordt gedragen, kan je zenuwstelsel tot rust komen. Dat geeft diepe ontspanning en kan het hormonale systeem ondersteunen. Veel vrouwen ervaren hierdoor meer rust, beter slapen en geleidelijk meer energie. Wanneer je regelmatig oefent, ontstaat er stap voor stap meer balans, fysiek, emotioneel en mentaal. Ook na de overgang vormt dit een stevige basis voor je welzijn.

Omdat ik deze methode zelf dagelijks toepas, ervaar ik de heilzame werking van de oefeningen ook persoonlijk. Vanuit die ervaring heb ik deze cursus ontwikkeld.

De cursus is toegankelijk voor iedere vrouw en je hebt geen yoga-ervaring nodig. Bij elke oefening krijg je duidelijke instructies en uitleg over de werking en de voordelen.

De cursus bevat bovendien:

• een introductievideo

• een video met uitleg over de hulpmiddelen (props)

• een samenvattingsvideo