Hormoontherapie (HRT): wel of niet doen in de overgang?

De overgang is geen ziekte – maar voor veel vrouwen voelt het wél zo. Opvliegers, slecht slapen, gewichtstoename, brain fog, pijn bij het vrijen, stemmingswisselingen… het is nogal wat. Gelukkig komt er steeds meer openheid én betrouwbare informatie over wat je eraan kunt doen. Eén van de opties waar steeds meer vrouwen (opnieuw) nieuwsgierig naar zijn: hormoonsuppletie, oftewel HRT.

Maar wat is het precies? Is het veilig? En past het bij jou?

Wat is HRT eigenlijk?

HRT (Hormoonvervangende Therapie) vult de dalende oestrogeen- (en soms ook progesteron-) spiegels aan tijdens en na de overgang. Het kan op verschillende manieren worden toegediend: via pleisters, gel, tabletten of capsules.

HRT kan helpen bij klachten zoals:

• Opvliegers & nachtzweten

• Slaapproblemen

• Droge vagina & pijn bij seks

• Stemmingswisselingen

• Botontkalking

• (En bij sommige vrouwen) verminderde concentratie of geheugen

Is het veilig?

Dit is de belangrijkste vraag, en het antwoord is: ja, in veel gevallen wel.
Volgens The Menopause Society (VS) en ook artsen in Nederland geldt:

🟢 Voor gezonde vrouwen jonger dan 60, en binnen 10 jaar na hun laatste menstruatie, wegen de voordelen van HRT meestal op tegen de risico’s.

Sterker nog: HRT kan bij deze groep het risico op botbreuken en hart- en vaatziekten zelfs verlagen. Maar: het blijft maatwerk. Daarom is medisch advies essentieel.

Bio-identiek of synthetisch?

Als je HRT gebruikt, krijg je oestrogeen – en als je een baarmoeder hebt, ook progesteron om het baarmoederslijmvlies te beschermen. Dit kan op twee manieren:

• Synthetisch progestageen

• Bio-identiek progesteron (zoals Utrogestan®)

🔍 Bio-identiek progesteron lijkt volgens onderzoek (zoals de Franse E3N-studie) minder risico op borstkanker te geven, wordt beter verdragen, en heeft mogelijk minder invloed op stemming en hartgezondheid.

Maar let op: HRT is geen wondermiddel

HRT werkt het best als onderdeel van een breder plaatje. Toen ik zelf HRT begon tijdens de perimenopauze, hielp het enorm tegen klachten als slapeloosheid, brain fog en prikkelbaarheid. Maar ik heb ook mijn leefstijl aangepast 🍎🧘‍♀️ en mezelf écht op 1 gezet.

Die combinatie – hormonen én leefstijl – maakte voor mij het verschil.

En mijn rol als coach?

Ik ben geen arts – dus ik schrijf geen hormonen voor.

Wat ik wél doe:
✨ Jou begeleiden bij het hele plaatje: klachten, keuzes, mindset, leefstijl
✨ Je helpen om goed voorbereid het gesprek met je huisarts of gynaecoloog aan te gaan
✨ Je ondersteunen in het vinden van balans – of je nu HRT gebruikt of niet

Tot slot

Er is geen one-size-fits-all in de overgang. HRT is voor sommige vrouwen een enorme gamechanger – voor anderen niet nodig of niet geschikt. Wat telt, is dat je de juiste informatie krijgt, en keuzes maakt die passen bij jou.

📩 Nieuwsgierig of HRT iets voor je is – of hoe jij jouw overgang lichter en bewuster kunt doorkomen? Stuur me gerust een bericht. Samen kijken we wat jij nodig hebt.