In deze videocursus leer je speciaal op de overgang gerichte restoratieve yoga houdingen, een ademhalingsoefening en een meditatie. Het voordeel is dat je het in je eigen vertrouwde omgeving en op het tijdstip dat jou uitkomt kunt volgen.
Restoratieve Yoga is een zachte, rustige, herstellende en passieve yoga-vorm, waarbij we gebruiken maken van materialen zoals dekentjes, kussens, riem, muur, stoel e.d) dit noemen we props. De zogeheten props zorgen ervoor dat je in houding wordt ondersteund en jij op passieve wijze comfortabel in de houding kan blijven.
De houdingen zorgen voor een balancerend effect op de hormonen en geven diepe ontspanning, rust en nieuwe energie en dat is wat jij als vrouw in de overgang nou zo nodig hebt.
Wanneer je deze houdingen regelmatig blijft doen dan vindt je nieuwe balans, zowel fysiek, emotioneel als mentaal. Niet alleen gedurende de overgang maar ook voor de rest van je leven zal dit je een stevig fundament geven.
Omdat ik deze methodiek op mezelf toepas, ervaar ik dagelijks de heilzame werking van deze oefeningen. Met deze oefeningen zul je oa ervaren:
- verbeterde slaap
- beter geheugen en concentratie
- beter humeur
- meer energie
- meer rust
- diepe ontspanning
- meer zelfvertrouwen
- verbinding met je hart
- grip op je leven
Deze 12 wekelijkse cursus bestaat uit het stap voor stap leren van een 3-tal series (elke serie duurt ca. 30 min).
Moet ik al yoga kunnen of al doen?
Nee hoor het is toegankelijk voor elke vrouw. We bouwen elke serie in 3 weken rustig op zodat je de 4 e week de hele serie onder de knie hebt, zo gaan we door. Na 12 weken kan je alle drie de serie. De series kun je ook combineren zodat je langere sessies, van 60 of 90 minuten doet.
Bij elke oefening krijg je een uitgebreide instructie en uitleg over de fysiologische werking en de voordelen. De cursus wordt begeleid met een introductie-, uitleg props- en samenvattingsvideo.
Investering €79,95 inclusief btw.