Rust, balans en energie tijdens de overgang
Lichaamsgerichte begeleiding voor vrouwen die rust, energie en vertrouwen willen hervinden tijdens de overgang.
Mijn lichaamsgerichte begeleiding voor vrouwen vóór, tijdens en na de overgang.
Gebaseerd op het internationaal erkende Menopause Plan van Women of a Certain Stage,
gecombineerd met Mindful Yoga Therapy
Ontdek een holistische aanpak met yoga, ademhaling en afgestemde coaching die lichaam, geest en hart ondersteunt - zodat je rust, balans en energie hervindt tijdens de overgang.
Coaching
Persoonlijke begeleiding tijdens de overgang met mijn bewezen methode Stralend door de Overgang.
Je kunt kiezen voor 1-op-1 coaching of een groepsprogramma, waarin we samen werken aan het verminderen van klachten, het herstellen van energie en het hervinden van balans.
Ik combineer coaching, yogatherapie en praktische handvatten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Video cursus
Mijn online yogacursus helpt je stap voor stap om meer rust en ontspanning in je lichaam te brengen tijdens de overgang.
Je leert eenvoudige oefeningen, ademhaling en technieken die speciaal ontwikkeld zijn voor vrouwen in deze levensfase.
Je kunt starten met een gratis proef video, of direct beginnen met het volledige online traject.
Workshops & Retreats
Tijdens mijn workshops en retreats staat verbinding centraal, met jezelf, je lichaam en je hart.
Een moment van rust en verdieping waarin je ruimte geeft aan zowel je verlangens als je blokkades, en waarin je weer leert luisteren naar wat jij écht nodig hebt.
Ook mogelijk op aanvraag voor een eigen groep vrouwen.
Over mij
Ik ben Delilah, overgangscoach en yogadocent.
Vanuit mijn eigen ervaring weet ik hoe uitdagend deze fase kan zijn. Daarom bied ik een plek waar je mag landen, ontspannen en jezelf weer kunt voelen. We werken samen aan meer rust, energie en balans. Je staat er niet alleen voor — hier vind je begrip, steun en verbinding met andere vrouwen die dezelfde weg bewandelen.
Vier factoren die je hormonen en overgang beïnvloeden
Stress
Stress verstoort je hormonen. Het kan opvliegers, slecht slapen en stemmingswisselingen versterken. Ontspanning en ademhaling helpen je lichaam tot rust te komen.
Voeding
Voeding heeft directe invloed op je energie en hormonen. Gezonde vetten, eiwitten en vezels ondersteunen je lichaam. Suiker en bewerkte producten maken klachten vaak erger.
Leefstijl
Bewegen, goed slapen en dagelijkse zelfzorg houden je hormonen stabieler. Kleine veranderingen in je leefpatroon kunnen al veel verschil maken.
Omgeving
Je omgeving bepaalt hoeveel prikkels of rust je ervaart. Een fijne, ondersteunende omgeving verlaagt stress en geeft meer balans tijdens de overgang.
Ik ben gecertificeerd overgangscoach via Women of a Certain Stage, een internationaal erkend programma voor het begeleiden van vrouwen vóór, tijdens en na de overgang.
Dankzij deze specialistische opleiding combineer ik praktijkervaring met evidence-based kennis. Zo kan ik vrouwen ondersteunen met heldere uitleg, praktische tools en empathische begeleiding, gericht op meer balans, energie en zelfvertrouwen in deze levensfase.
Verhalen & ervaringen
Ik had nog nooit aan yoga coaching gedaan. Ik nam contact op voor yogalessen, om rustig te worden. Delilah adviseerde na onze eerste ontmoeting om coaching te doen. Het heeft me zoveel gebracht; het leek wel alsof alles op zijn plek viel.
Delilah leek feilloos de vinger op de zere plek te leggen en gaf me oefeningen mee om lichamelijk de pijn te verlichten. Veel dank!
Annette
Ik heb bij Delilah een aantal sessies gevolgd van privé yoga coaching. Dit heb ik als meer dan prettig ervaren. Ik heb zelf nooit ervaring met yoga gehad, maar Delilah gaf duidelijke instructies waardoor ik me erg op mijn gemak voelde.
Na de sessies had ik altijd veel meer energie en voelde ik me voor het eerst echt ontspannen.
Christy
De privé yoga coaching van Delilah heb ik als heel prettig ervaren. Ze gaf heel duidelijke instructie en liet me precies zien en ervaren wat de verschillende stapjes waren bij het uitvoeren van een houding.
Sinds anderhalf jaar doe ik dagelijks yoga. Ik voel me jonger, soepeler en beter in mijn vel, mede daardoor.
Yvonne
Gratis cadeau voor jou
Steeds meer vrouwen ervaren tijdens de overgang klachten zoals: vermoeidheid, slecht slapen, concentratieverlies en stemmingswisselingen
Herken jijzelf hierin?
Meld je aan en ontvang nu een gratis yogavideo en ontdek hoe yoga & mindful coaching jou kan helpen!
Plan 10 minuten me-time in, trek comfortabele kleding aan en zoek een warme, rustige plek waar je ongestoord kunt zijn. Laat je begeleiden naar diepe ontspanning en ervaar wat rust en hernieuwde energie voor je kunnen doen.
© Copyright 2025 - Stralend Door De Overgang - Alle rechten blijven van mij
Contact
+31 (0)650 266 143