Herken je jezelf niet meer?
Je lichaam verandert.
Je emoties veranderen.
En soms lijkt het alsof je onderweg een beetje van jezelf bent kwijtgeraakt.
Ik begeleid je niet terug naar wie je was, maar naar de vrouw die je aan het worden bent
Gebaseerd op het internationaal erkende Menopause Plan van Women of a Certain Stage,
gecombineerd met Mindful Yoga Therapy.
Zo werken we niet alleen aan het verminderen van klachten, maar ook de verbinding met jezelf. Vanuit die verbinding ontstaat rust, balans en vertrouwen
Hoe kan ik je begeleiden?
Persoonlijke begeleiding
7 weeks 1 - op - 1 traject
We bewegen stap voor stap aan het verminderen van je klachten én aan het hervinden van de verbinding met jezelf.
Online restorative programma
Dit door mij ontwikkelde online programma is speciaal ontworpen voor vrouwen in de overgang. Met eenvoudige restorative yoga, ademhaling en meditatie help je je zenuwstelsel tot rust te brengen. Je hebt geen yoga-ervaring nodig en oefent thuis, in je eigen tempo.
Cursus
Balans in de Overgang
In vier bijeenkomsten krijg je betrouwbare informatie over de overgang én praktische handvatten om meer rust, balans en grip te ervaren. Je leert hoe leefstijl, ontspanning en het zenuwstelsel elkaar beïnvloeden en ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft in deze nieuwe levensfase.
Welkom ik ben Delilah
Internationaal gecertificeerd menopauzecoach, Mindful Yoga Therapeut en holistisch begeleider.
Ik begeleid vrouwen die zichzelf in de overgang niet meer herkennen. Niet alleen met kennis over hormonen, leefstijl en het zenuwstelsel, maar vooral door een veilige ruimte te creëren waarin zij opnieuw verbinding kunnen maken met zichzelf.
Door de jaren heen heb ik mij verdiept in de overgang, yoga, het zenuwstelsel, leefstijl en holistische gezondheid. Die brede achtergrond neem ik mee in mijn begeleiding, waarbij ik altijd kijk naar de vrouw als geheel en naar wat zij persoonlijk nodig heeft.
Ik geloof dat de overgang geen einde is, maar een uitnodiging. Een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf en de vrouw die je vandaag bent.
Vier factoren die je hormonen en overgang beïnvloeden
Stress
Stress verstoort je hormonen. Het kan opvliegers, slecht slapen en stemmingswisselingen versterken. Ontspanning en ademhaling helpen je lichaam tot rust te komen.
Voeding
Voeding heeft directe invloed op je energie en hormonen. Gezonde vetten, eiwitten en vezels ondersteunen je lichaam. Suiker en bewerkte producten maken klachten vaak erger.
Leefstijl
Bewegen, goed slapen en dagelijkse zelfzorg houden je hormonen stabieler. Kleine veranderingen in je leefpatroon kunnen al veel verschil maken.
Omgeving
Je omgeving bepaalt hoeveel prikkels of rust je ervaart. Een fijne, ondersteunende omgeving verlaagt stress en geeft meer balans tijdens de overgang.
Gratis cadeau voor jou
Steeds meer vrouwen ervaren tijdens de overgang klachten zoals: vermoeidheid, slecht slapen, concentratieverlies en stemmingswisselingen
Herken jijzelf hierin?
Meld je aan en ontvang nu een gratis yogavideo en ontdek hoe yoga & mindful coaching jou kan helpen!
Plan 10 minuten me-time in, trek comfortabele kleding aan en zoek een warme, rustige plek waar je ongestoord kunt zijn. Laat je begeleiden naar diepe ontspanning en ervaar wat rust en hernieuwde energie voor je kunnen doen.
Ik ben gecertificeerd overgangscoach via Women of a Certain Stage, een internationaal erkend programma voor het begeleiden van vrouwen vóór, tijdens en na de overgang.
Dankzij deze specialistische opleiding combineer ik praktijkervaring met evidence-based kennis. Zo kan ik vrouwen ondersteunen met heldere uitleg, praktische tools en empathische begeleiding, gericht op meer balans, energie en zelfvertrouwen in deze levensfase.
Verhalen & ervaringen
Door mijn overgangsklachten was ik sneller moe, kon ik me moeilijker concentreren en begon ik aan mezelf te twijfelen. Dankzij het traject bij Delilah geef ik beter mijn grenzen aan, zorg ik beter voor mezelf en heb ik mijn zelfvertrouwen terug. Ik ervaar weer rust en balans, zowel op mijn werk als thuis. Dat mijn werkgever deze begeleiding mogelijk heeft gemaakt, betekent veel voor me. Ik voel me echt gezien en serieus genomen.
Wietske
Ik volgde bij Delilah privé yogasessies voor meer verdieping en ontspanning, maar kreeg veel meer dan ik had verwacht. Ze coachte me op een natuurlijke manier naar meer balans in mijn leven en voelde snel mijn onrust en angsten aan. Bij haar voelde ik me veilig en vrij om veel te delen. Na iedere sessie had ik meer energie en ervaarde ik voor het eerst in lange tijd echte ontspanning.
Christy
De privé yogacoaching van Delilah heb ik als heel prettig ervaren. Ze gaf duidelijke instructies en liet me stap voor stap ervaren hoe ik een houding goed kon uitvoeren. Door haar ontspannen energie werd ik zelf ook rustig. Haar humor maakte de sessies bovendien licht en plezierig. Inmiddels doe ik dagelijks yoga en voel ik me jonger, soepeler en beter in mijn vel. Delilah heeft daar zeker aan bijgedragen.
Yvonne
© Copyright 2026 - Stralend Door De Overgang - Alle rechten blijven van mij